“갱년기가 두렵지 않은 이유” 호르몬 변화 시기, 운동으로 삶의 질을 지키다
- 갱년기 증상 완화에 운동이 약물만큼 효과적
- 골다공증·근감소증 예방, 지금 시작해야 하는 이유
- 영스필라테스, '갱년기 여성 건강 프로그램'으로 제2의 전성기 연다
올해로 52세가 된...
“스트레스받으면 왜 배가 아플까?” 장-뇌 연결의 비밀, 필라테스가 답이다
- 만성 스트레스가 장 건강 해치고, 불안한 장이 다시 뇌를 자극하는 악순환
- 과민성 대장증후군 환자 600만 명 시대…약물치료만으론 한계
- 영스필라테스, '마음-몸 통합 프로그램'으로 장과...
“하이힐 신으면 발바닥이 불덩이…” 족저근막염, 더 이상 참지 마세요
- 잘못된 신발과 약한 발 근육이 부르는 '아침 첫걸음의 고통'
- 족저근막염 환자 10년 새 2배 증가…20-40대 여성이 절반
- 영스필라테스, '발 건강 회복 프로그램'으로 통증의...
“운동해도 빠지지 않는 뱃살, 문제는 ‘호흡’이었다” 복부비만 탈출의 새로운 열쇠
- 다이어트 성공해도 남는 아랫배, 원인은 '복압' 조절 능력 저하
- 잘못된 호흡이 내장지방 축적 가속화…폐 기능까지 악영향
- 영스필라테스, '코어 호흡 마스터 프로그램'으로 진짜 몸매...
“책상에 앉으면 시작되는 고통” 거북목·일자목, 이제는 적극적으로 치료할 때
- 스마트폰·컴퓨터 사용 증가로 20-30대 목 질환 급증
- 방치된 거북목, 디스크·두통·손 저림까지 유발
- 영스필라테스, '목·어깨 집중 케어 프로그램'으로 통증 해방 돕는다
하루 평균 8시간...
“아침마다 뻣뻣한 몸, 나이 탓일까요?” 30대부터 시작되는 ‘근육 노화’의 진실
- 근육량 감소, 생각보다 빠르게 진행…30대부터 매년 1% 손실
- '근육 적금' 시대, 필라테스로 평생 쓸 건강 자본 쌓는다
- 영스필라테스, '30-40대 근력 강화 특별 프로그램'...
“출퇴근길 30분이 내 몸을 망친다” 직장인 필라테스, 이제 선택 아닌 필수
장시간 통근·좌식 생활로 20~30대 척추 질환 급증
점심시간·퇴근 후 1시간 투자로 만성 통증 해결
영스필라테스, '직장인 타임' 특별 운영…오피스 근처 접근성 강점
"회사 책상에...
“혼자 하는 홈트의 한계, 느껴지시나요?” 필라테스 스튜디오가 주는 3가지 결정적 차이
유튜브 보며 따라 하다 부상·효과 미미로 포기하는 이들 속출
전문가의 1:1 피드백과 기구 활용, 운동 효율 3배 이상 높여
영스필라테스, '첫 방문 회원...
“100세 시대 건강 투자는 코어부터” 신규 프로그램 론칭
만성 통증 호소하는 직장인·중장년층, 코어 근육 약화가 주범
필라테스로 속근육 강화하면 통증 완화·자세 교정·근력 향상 효과
영스필라테스, 개인 맞춤형 '코어 리빌딩 프로그램' 3월...
“출산 후 달라진 내 몸, 이대로 괜찮을까?” 산후 회복의 골든타임을 놓치지 마세요
- 산후 6개월, 몸이 회복되는 결정적 시기
- 복직 앞둔 엄마들, 체력 저하와 체형 변화 고민 깊어져
- 영스필라테스, '산후 회복 전문 케어 프로그램' 운영
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매일 아침...
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“재택근무 1년, 몸도 마음도 집콕 모드” 홈루틴족을 위한 ‘집에서 시작하는 변화’
- 재택근무 장기화로 활동량 40% 감소…사회적 고립감도 증가
- "출근복 입을 일 없어요" 자기관리 포기하는 홈워커들
- 영스필라테스, '온오프 하이브리드 프로그램'으로 집과 센터를 잇는다
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IT 기업에서...
“운동하면 무릎만 아파요” 잘못된 런닝이 부르는 관절 파괴, 해법은?
- 마라톤 붐 속 무릎 부상 속출…러닝 인구 3명 중 1명 통증 호소
- 약한 코어와 불균형한 근육이 무릎 연골 갉아먹는다
- 영스필라테스, '러너를 위한 부상...
“책상에서 밥 먹고, 책상에서 퇴근 준비…” Z세대를 덮친 ‘디지털 거북목’ 비상
- 10대·20대 목 디스크 환자 5년새 40% 급증
- 스마트폰 하루 5시간 이상 사용, 목에 20kg 무게 얹는 셈
- 영스필라테스, '청년층 목·어깨 집중 클리닉'으로 MZ세대...
“갱년기가 두렵지 않은 이유” 호르몬 변화 시기, 운동으로 삶의 질을 지키다
- 갱년기 증상 완화에 운동이 약물만큼 효과적
- 골다공증·근감소증 예방, 지금 시작해야 하는 이유
- 영스필라테스, '갱년기 여성 건강 프로그램'으로 제2의 전성기 연다
올해로 52세가 된...
“임신 준비, 몸만들기부터 시작하세요” 난임 시대의 새로운 해법, 프리컨셉션 케어
- 만혼 시대, 임신 준비 기간이 임신만큼 중요해졌다
- 골반 순환 개선과 코어 강화로 '임신 가능한 몸' 만들기
- 영스필라테스, '프리컨셉션 필라테스 프로그램'으로 예비 엄마들 지원
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“스트레스받으면 왜 배가 아플까?” 장-뇌 연결의 비밀, 필라테스가 답이다
- 만성 스트레스가 장 건강 해치고, 불안한 장이 다시 뇌를 자극하는 악순환
- 과민성 대장증후군 환자 600만 명 시대…약물치료만으론 한계
- 영스필라테스, '마음-몸 통합 프로그램'으로 장과...