“출퇴근길 30분이 내 몸을 망친다” 직장인 필라테스, 이제 선택 아닌 필수
장시간 통근·좌식 생활로 20~30대 척추 질환 급증
점심시간·퇴근 후 1시간 투자로 만성 통증 해결
영스필라테스, '직장인 타임' 특별 운영…오피스 근처 접근성 강점
"회사 책상에...
“혼자 하는 홈트의 한계, 느껴지시나요?” 필라테스 스튜디오가 주는 3가지 결정적 차이
유튜브 보며 따라 하다 부상·효과 미미로 포기하는 이들 속출
전문가의 1:1 피드백과 기구 활용, 운동 효율 3배 이상 높여
영스필라테스, '첫 방문 회원...
“100세 시대 건강 투자는 코어부터” 신규 프로그램 론칭
만성 통증 호소하는 직장인·중장년층, 코어 근육 약화가 주범
필라테스로 속근육 강화하면 통증 완화·자세 교정·근력 향상 효과
영스필라테스, 개인 맞춤형 '코어 리빌딩 프로그램' 3월...
“출산 후 달라진 내 몸, 이대로 괜찮을까?” 산후 회복의 골든타임을 놓치지 마세요
- 산후 6개월, 몸이 회복되는 결정적 시기
- 복직 앞둔 엄마들, 체력 저하와 체형 변화 고민 깊어져
- 영스필라테스, '산후 회복 전문 케어 프로그램' 운영
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매일 아침...
“나이 들면 다 아픈 거 아냐?” 40대의 착각이 만드는 건강 격차
- '나이 탓'으로 돌린 통증, 10년 후 더 큰 병으로 돌아온다
- 중년의 건강 분기점, 핵심은 '근력'과 '유연성'
- 영스필라테스, '40+ 건강 리셋 프로그램' 회원 모집...
“운동은 하는데 왜 몸은 더 불편할까?” 잘못된 운동이 부르는 역효과
- 무작정 따라하는 운동, 오히려 관절과 척추에 부담 가중
- 내 몸에 맞는 '정렬'이 먼저, 강도는 그 다음
- 영스필라테스, '운동 초보자 바른 자세 교정 클래스'...
“하루 종일 앉아 있는데, 왜 이렇게 피곤할까?” 만성피로의 숨은 원인은 ‘근육 부족’
- 활동량 감소와 잘못된 자세, 현대인의 체력을 갉아먹는다
- 필라테스로 잠든 근육을 깨우면 에너지가 달라진다
- 영스필라테스, '직장인 활력 회복 프로그램' 운영 중
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매일 아침 눈을 뜨면...
김동연, “이재명 정부, 국가간병책임제를 중심으로 복지와 돌봄에 한 획을 그을 수 있도록 경기도가 앞장”
○ 경기도, 9월 2일 오전 10시 ‘국가간병책임제 실현’을 위한 국회토론회 개최
- 경기도․국회의원 11명 공동주최
○ 김동연 지사 “김대중 정부는 사회보험 확립,...
경기도 감사위원회 출범 1주년, 도정 투명성과 책임성 한단계 높였다
○ 도민 체감 행정·투명성 혁신… 감사정보시스템 도입, 협력 감사 강화 ‘눈길’
- ‘적극 행정’ 보호막 구축부터 ‘디지털 감사’까지… 혁신 이끈 1년
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경기도인재개발원, 폴란드 돌노실롱스키에주 현지 연수. 스마트시티와 재난안전 배운다
○ 폴란드 돌노실롱스키에주 스마트시티 기반 재난 대응 안전 정책 연구
- 8월 30일부터 9월 14일까지
○ ’25년 첫 교류연수 이후 지속적인 상호...
Latest article
“등이 굽고 있다면, 당신의 코어가 보내는 SOS 신호입니다”
— 현대인의 만성 통증, 필라테스로 몸의 중심을 다시 세우다 —
장시간 앉아있는 생활습관, 척추 건강에 서서히 적신호
속근육(코어)을 깨우는 필라테스, 통증 완화부터 자세 교정까지
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“운동했는데 왜 이렇게 피곤하지?” … 혈액순환과 대사 건강, 당신이 몰랐던 몸속 연결고리
만성 피로·냉증·붓기, 단순 컨디션 문제가 아닌 '혈액순환 저하'의 신호일 수 있어
최신 연구로 밝혀진 운동과 대사 건강의 상관관계, 필라테스가 주목받는 이유
영스필라테스 평생교육원,...
“필라테스 하면 날씬해지고, 웨이트 하면 덩치 커진다?” … 과학이 밝힌 두 운동의 ‘진짜 차이’
운동 선택 앞에 선 현대인, 필라테스와 웨이트트레이닝 사이에서 혼란 가중
최신 연구로 드러난 두 운동의 체형 변화·체지방 감소 효과의 결정적 차이
영스필라테스 평생교육원,...
“목이 앞으로 쏠리고, 출산 후엔 온몸이 무너진 느낌”… 현대 직장인과 산후 엄마가 공통으로 겪는...
스마트폰·컴퓨터 사용으로 거북목 급증, 20~40대 직장인 목·어깨 통증 호소 증가
임신·출산 후 틀어진 골반과 약해진 코어, 방치하면 만성 통증으로 굳어져
영스필라테스 평생교육원, 자세...
“시험 끝나면 폭식, 스트레스받으면 단 것부터”… 당신의 식습관이 멘탈을 흔들고 있다
10~20대 청년층, 스트레스성 과식·불규칙 식사로 정신 건강까지 악화되는 악순환
장-뇌 축(Gut-Brain Axis) 연구로 밝혀진 '먹는 것'과 '마음'의 과학적 연결고리
영스필라테스 평생교육원, 몸과 마음을...
“나이 들면 당연한 것 아닌가요?” … 50대부터 시작되는 근육 감소, 필라테스로 되돌릴 수 있다
중장년층 3명 중 1명, 근감소증 위험군… 방치하면 낙상·골절·심혈관 질환으로 이어져
필라테스, 단순 스트레칭 넘어 '속근육 재건'의 과학적 해법으로 주목
영스필라테스 평생교육원, 시니어 전용...