“책상에 앉으면 시작되는 고통” 거북목·일자목, 이제는 적극적으로 치료할 때
- 스마트폰·컴퓨터 사용 증가로 20-30대 목 질환 급증
- 방치된 거북목, 디스크·두통·손 저림까지 유발
- 영스필라테스, '목·어깨 집중 케어 프로그램'으로 통증 해방 돕는다
하루 평균 8시간...
“갱년기가 두렵지 않은 이유” 호르몬 변화 시기, 운동으로 삶의 질을 지키다
- 갱년기 증상 완화에 운동이 약물만큼 효과적
- 골다공증·근감소증 예방, 지금 시작해야 하는 이유
- 영스필라테스, '갱년기 여성 건강 프로그램'으로 제2의 전성기 연다
올해로 52세가 된...
경기도, 고립은둔 청년 200명 대상 전문상담, 맞춤형 프로그램 등 지원. 5일부터 접수
○ 도, 5일부터 고립은둔 청년 상담 및 프로그램 개시
- 200명 대상으로 상담 및 맞춤형 프로그램, 사후관리 까지 원스톱 지원
-...
도, 신규 공직자 환영행사 열고 경기도의 새로운 가족 맞아
경기도, 31일 경기도청에서 가족과 함께하는 신규 공직자 환영행사 개최
- 공무원증 수여 및 행정1부지사와의 소통시간 등을 통해 신규공직자 29명 환대
경기도는 31일 도청에서...
장애와 비장애 아동이 함께 어울리는 포용형 놀이공간 조성. 경기도, ‘무장애 통합놀이터’ 1호 구리시에 개장
○ 경기도, 2026년까지 무장애 통합놀이터 총 4곳 조성 예정
- 구리시 1호 개장에 이어 용인시에 2호 조성 중
경기도는 5일 구리시 늘푸른공원에 무장애...
경기도 푸드뱅크, ‘따뜻한 나눔’ 역대 최고실적 720억 원 기록
○ 경기도 푸드뱅크 2023년 기부 물품 제공액 ‘720억 원’ 기록, 4년 연속 전국 1위
○ 도내 취약계층 5만3,818명과 시설·단체 1,355개소 밥상에 따뜻한 마음...
경기도, 2025년도 신규공무원 2,897명 선발
○ 도 103명, 도의회 3명, 시군 및 시군의회 2,791명, 전년 대비 303명 증가
- 공개경쟁임용시험:24개 직류 총 2,628명, 경력경쟁임용시험:19개 직류 269명
○ 올해부터...
장애인기회소득·어디나돌봄, 장애인 활동량 늘리고 자존감 높였다. ‘장애를 가진 경기도민의 아주 보통의 하루’ 성과보고회
○ 2일 경기도청에서 ‘장애를 가진 경기도민의 아주보통의 하루’ 행사 개최
- 장애인 기회소득 및 360°어디나돌봄 성과보고와 참여자들의 이야기
- 장애인 실질적...
도, 환경보호 캠페인과 함께 하는 ‘일회용품 없는 잔디밭 영화제’ 열어
○ 기후 위기 관련 영화를 상영한 ‘잔디밭 영화제’와 연계하여 환경 캠페인 진행
- 다회용컵을 이용한 식수제공, 환경보호를 주제로 한 단편영화 상영 등...
“하루 10분으로 10년 젊어진다?” 필라테스가 노화 방지에 효과적인 진짜 이유
나이 들수록 빨라지는 근육 손실, 방치하면 각종 질환의 시작점
필라테스의 저강도 고반복 운동, 관절 부담 없이 근력·균형감각 향상
영스필라테스, 50+ 세대 위한 '액티브...
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“재택근무 1년, 몸도 마음도 집콕 모드” 홈루틴족을 위한 ‘집에서 시작하는 변화’
- 재택근무 장기화로 활동량 40% 감소…사회적 고립감도 증가
- "출근복 입을 일 없어요" 자기관리 포기하는 홈워커들
- 영스필라테스, '온오프 하이브리드 프로그램'으로 집과 센터를 잇는다
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IT 기업에서...
“운동하면 무릎만 아파요” 잘못된 런닝이 부르는 관절 파괴, 해법은?
- 마라톤 붐 속 무릎 부상 속출…러닝 인구 3명 중 1명 통증 호소
- 약한 코어와 불균형한 근육이 무릎 연골 갉아먹는다
- 영스필라테스, '러너를 위한 부상...
“책상에서 밥 먹고, 책상에서 퇴근 준비…” Z세대를 덮친 ‘디지털 거북목’ 비상
- 10대·20대 목 디스크 환자 5년새 40% 급증
- 스마트폰 하루 5시간 이상 사용, 목에 20kg 무게 얹는 셈
- 영스필라테스, '청년층 목·어깨 집중 클리닉'으로 MZ세대...
“갱년기가 두렵지 않은 이유” 호르몬 변화 시기, 운동으로 삶의 질을 지키다
- 갱년기 증상 완화에 운동이 약물만큼 효과적
- 골다공증·근감소증 예방, 지금 시작해야 하는 이유
- 영스필라테스, '갱년기 여성 건강 프로그램'으로 제2의 전성기 연다
올해로 52세가 된...
“임신 준비, 몸만들기부터 시작하세요” 난임 시대의 새로운 해법, 프리컨셉션 케어
- 만혼 시대, 임신 준비 기간이 임신만큼 중요해졌다
- 골반 순환 개선과 코어 강화로 '임신 가능한 몸' 만들기
- 영스필라테스, '프리컨셉션 필라테스 프로그램'으로 예비 엄마들 지원
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“스트레스받으면 왜 배가 아플까?” 장-뇌 연결의 비밀, 필라테스가 답이다
- 만성 스트레스가 장 건강 해치고, 불안한 장이 다시 뇌를 자극하는 악순환
- 과민성 대장증후군 환자 600만 명 시대…약물치료만으론 한계
- 영스필라테스, '마음-몸 통합 프로그램'으로 장과...